Филиалы в Санкт-Петербурге: Суворовский пр., 34 | ул. Коллонтай, 17/2 | Комендантский пр-т, 51/1 | Тел. +7 (812) 337-2-007 | +7 (921)-91-007-42 | Пн.-Сб. 9-00 - 20-00 | ВС. 09.00-17.00
Недостаточность сна в постменопаузе приводит к остеопорозу

Александр Попандопуло, студент медицинского института УЛГУ. Редактор А. Герасимова

Студент медицинского факультета УЛГУ. Интересы: современные медицинские технологии, открытия в области медицины, перспективы развития медицины в России и за рубежом.
  • Время чтения:1 mins read

Согласно результатам исследования, опубликованным в «Journal of Bone and Mineral Research», сон менее 5 часов в сутки вызывает снижение минеральной плотности костей у женщин в постменопаузе.

Дольше сон — крепче кости

В исследование были включены 11 084 женщин в постменопаузе. Исследователи определили связь между часами сна, плотностью позвоночника и костей бедра, включая его шейку. Результаты были скорректированы по возрасту, расе, симптомам менопаузы, образованию, курению, физической активности, индексе массы тела, употреблению алкоголя, использованию медикаментов для сна.

Использование медикаментов для сна
Использование медикаментов для сна

Исследователи обнаружили, что женщины, которые спали 5 или менее часов в сутки, имели значительно более низкую плотность костей по сравнению с теми, кто спал 7 часов.

  • Количество случаев остеопороза у тех, кто выделял мало времени на сон, было выше на 22%.
  • Плотность костной ткани на бедре была хуже на 63%.
  • А на позвоночнике – на 28%. 
Остеопороз
Остеопороз

Это значительно повышало риск перелома позвонков и шейки бедра, которые часто приводят к инвалидности в немолодом возрасте.

Перелом шейки бедра
Перелом шейки бедра

Физиологичность и качество сна на результаты не влияли. Больные, засыпающие самостоятельно, не имели преимуществ перед теми, кто спал после приёма таблеток. Сопутствующие заболевания, раса, вредные привычки и другие факторы также практически не повлияли на результат.

Более детальное изучение такой связи покажет механизм влияния сна на сохранение плотности костей и позволит создать препараты, позволяющие избежать потери костной ткани в немолодом возрасте. 

А пока всем женщинам в пременопаузе и менопаузе, чтобы сохранить кости крепкими, рекомендуется выделять на сон не менее 6 часов.

Яндекс.Метрика
error: Контент защищен