Филиалы клиники в г. Санкт-Петербург: Суворовский пр., 34 | ул. Коллонтай, 17/2 | Многоканальный телефон +7 (812) 337-2-007 | Пн-Сб с 9-00 до 20-00
Слишком долгий сон так же опасен, как и недосыпание
Спящий мужчина

Александр Попандопуло, студент медицинского института УЛГУ. Редактор А. Герасимова

Студент медицинского факультета УЛГУ. Интересы: современные медицинские технологии, открытия в области медицины, перспективы развития медицины в России и за рубежом.

Недавно проведенные китайские исследования показывают, что люди, которые слишком много спят, рискуют своим здоровьем не меньше тех, кто недосыпает. У «засонь» на 85% увеличен риск развития ишемического инсульта – состояния, при котором происходит нарушение проходимости сосудов мозга, что приводит к плохому кровоснабжению и гибели тканей.

Это исследование дополняет предыдущие, в ходе которых учёные доказали, что недосыпание также увеличивает риск инсульта. Было выяснено, что сон меньше 6 часов в сутки на 48% повышает шанс возникновения сердечно-сосудистых патологий.

Сердечно-сосудистые патологии
Сердечно-сосудистые патологии

Ученые выяснили: много спать – вредно

Для исследования группа китайских учёных проанализировала данные почти 32 000 человек, средний возраст которых составил 62 года. В течение шести лет наблюдения более 1500 из них перенесли инсульт.

Исследователи приняли во внимание факторы, которые могут увеличить риск болезни – высокое кровяное давление, диабет, курение. Ученые обнаружили, что у тех, кто спал девять или более часов в сутки, вероятность инсульта была на 23% выше, а регулярная 90-минутная полуденная дремота повышала риск на 25%. Короткие перерывы на сон в течение 30 минут и менее на частоту инсультов не влияли.

Отъявленные сони, которые много спали днём и не прочь были поспать ночью, заболевали инсультом на 85% чаще.

Практически все больные, которые много спали, жаловались на плохое качество сна, тревожность, плохое и медленное засыпание, частые пробуждения. Многие из них страдали диабетом, гипертонией и ожирением. Учёные не могли достоверно выяснить, что является первичным – лишний сон или болезни. Не исключено, что эти два фактора взаимосвязаны.

Плохое качество сна
Плохое качество сна

Все любители поспать имеют низкий уровень физической активности, что приводит к увеличению веса, гипертонии, диабету и другим заболеваниям. В свою очередь эти факторы вызывают апноэ – задержку дыхания во время сна, одышку, боли в сердце которые мешают сну.

Мало спать тоже вредно

В ходе другого, более раннего исследования, была выяснена связь между недосыпанием и риском сердечно-сосудистых патологий, в том числе в числе, инсульта. Учёные Уорикской школы изучили данные 470000 пациентов из Японии, США, Швеции, Великобритании. Было выяснено, что те, кто слишком поздно ложится и рано встает, имеют двукратный риск возникновения инсультов и инфарктов. Исследователи полагают, что такое состояние вызвано нарушением выработки гормонов, выделяющихся во время сна в определенное время суток.

Инсульт
Инсульт

Такое состояние также может привести к набору веса, гипертонии и диабету. Организм, которому не хватает энергии, начинает брать ее из пищи, и недосыпающий неосознанно переедает.

Учёные напоминают, что сонливость и бессонница часто вызваны нарушением обмена веществ, хроническими инфекциями, нарушениями работы нервной системы и даже онкологическими заболеваниями. Поэтому если неудержимо тянет в сон или наоборот, никак не удается уснуть, нужно обратиться к врачу.

Поделиться ссылкой:

Задайте вопрос или прокомментируйте статью

Закрыть меню