Повышение дозы витамина D не улучшает состояние костей

Повышение дозы витамина D для предотвращения снижения плотности костей, бессмысленно.

В возрасте старше 55 лет врачи рекомендуют прием витаминов в дозе 2000 МЕ в день, поскольку именно такое количество элемента предотвращает остеопороз — снижение плотности костной ткани, сопровождающейся патологическими переломами. Однако многие считают, что увеличение этой дозы сделает защиту более сильной. 

На самом деле излишнее употребление витамина бесполезно. Оно не предотвращает потерю костной массы, не влияет на структуру кости и не снижает риск переломов.

Витамин D в дозе выше 2000 МЕ должен приниматься строго по показаниям

Витамин D повышает усвоение кальция и фосфата, которые включены в минерал кости, поэтому широко используются для укрепления костей и профилактики остеопороза – состояния, при котором происходит размягчение костной ткани. Но может ли увеличение дозы сделать лечение более эффективным?

Чтобы выяснить это, было проведено исследование, в котором приняли участие 25 871 мужчин и женщин в возрасте 55 лет и старше из 50 штатов США. Больные наблюдались в течение 5 лет.

Исследование было разработано, чтобы выяснить, влияние дополнительного витамина D на минеральную плотность костей позвоночника и тазобедренных суставов. Именно эти части скелета чаще всего страдают в пожилом возрасте от размягчения костной ткани.

Оказалось, что ежедневные высокие дозы витамина D не улучшили плотность и структуру костей и не снизили риск переломов. Поэтому исследователи выявили, что здоровые люди в возрасте 55 лет и старше не нуждаются в дополнительном витамине D, а профилактической дозы в 2000 МЕ в день для них вполне достаточно.

Дополнительные витамины должны назначаться только тем, кому они действительно нужны. При этом увеличение дозы должно быть непостоянным и контролироваться анализами крови и исследованием плотности костной ткани. Они даже предположили, что высокие дозы витамина D могут быть вредными для здоровья костей.

Поэтому, каким бы полезным мне казался витамин D, применять его нужно в строго указанной дозировке 2000 МЕ в день. Это оптимальный баланс между эффективностью и безопасностью, позволяющий достигнуть нужной концентрации витамина в крови более 40 нг / мл . Превышение дозы бессмысленно и даже вредно.