Названа причина лишнего веса у девочек-подростков

Постоянное недосыпание и бурная ночная жизнь приводят к ожирению у девушек-подростков.

Хроническое недосыпание в подростковом возрасте может стать причиной ожирения. Результаты исследования, доказывающего этот факт, были опубликованы в журнале «JAMA Pediatrics».

Оказалось, что девушки-подростки, бодрствующие далеко за полночь, имеют более высокий риск ожирения. Предполагается, что это связано с гормональным дисбалансом, вызванным нарушением дневных и ночных ритмов.

Путь к стройности — ночной сон

Не секрет, что бурная ночная жизнь, наложенная на тяжёлую школьную программу, не оставляет подросткам достаточно времени для сна. Школьники из-за постоянной сонливости не могут усваивать учебный материал, что сказывается на успеваемости.

Кроме того, подростки имеют неограниченный доступ к калорийным продуктам, которые едят вечером и ночью. Именно эти факторы приводят к появлению большого количества школьников с ожирением.

Команда во главе с Элси Тавером из Массачусетской детской больницы общего профиля, детально изучила группу из 804 подростков, которым на запястье крепились специальные приборы, регистрирующие состояние сна и бодрствования.

Оказалось, что у любителей бодрствовать ночью регистрировались больший обхват талии и высокий индекс жировой массы. Причём каждый дополнительный ночной час бодрствования давал 0,12 -1,03 см, окружности талии и 0,01 до 0,31 кг жира на кв. м тела. Однако такая зависимость наблюдались только у девочек-подростков. На мальчиках ночные бодрствования практически не сказывались.

Поэтому любительницам потусить ночью, страдающим лишним весом, нужно в первую очередь нормализовать свой образ жизни. Иначе все диеты будут бессмысленны.