Филиалы в Санкт-Петербурге: Суворовский пр., 34 | ул. Коллонтай, 17/2 | Комендантский пр-т, 51/1 | Тел. +7 (812) 337-2-007 | +7 (921)-91-007-42 | Пн.-Сб. 9-00 - 20-00 | ВС. 09.00-17.00
У женщин в менопаузе повышается риск развития депрессии

Александр Попандопуло, студент медицинского института УЛГУ. Редактор А. Герасимова

Студент медицинского факультета УЛГУ. Интересы: современные медицинские технологии, открытия в области медицины, перспективы развития медицины в России и за рубежом.
  • Время чтения:1 mins read

Ученые изучили связь между депрессией, которая нередко возникает в период климакса, и уровнем физической активности. Оказалось, что физкультура и спорт уменьшают симптомы климакса – головную боль, «приливы», угнетенное состояние, апатию, расстройства сна. Это выявило исследование, проведенное в Университете Ювяскюля, Финляндия. Его результаты были опубликованы в журнале «Menopause».

Симптомы депрессии усугубляются по мере развития менопаузы

В исследовании приняли участие 1098 женщин в возрасте от 47 до 55 лет, которые были сгруппированы в зависимости от их менопаузального статуса:

  • Пременопаузальная группа, в которую вошли 304 женщины, находящиеся в периоде пременопаузы, во время которого менструальный цикл сохраняется, но теряет свою регулярность. Критические дни могут отсутствовать до 60 дней.
  • Ранняя менопаузальная группа – 198 женщин, у которых последние критические дни были менее года назад.
  • Менопаузальная – 209 женщин, у которых последние критические дни были год назад.
  • Постменопаузальная – 387 женщин, у которых со времени последних критических дней прошло более двух лет.

Участницы исследования заполнили анкеты, состоящие из 20 пунктов, в которых нужно было указать наличие симптомов климакса и их интенсивность. Каждая оценила уровень удовлетворенности жизнью по 5-балльной шкале и уровень физической активности по 7-балльной шкале.

От депрессии при климаксе поможет физическая активность

Исследование выяснило, что по мере усиления климактерических симптомов ухудшается психическое здоровье. В этот время чаще всего возникает депрессия. Однако это состояние может сохраниться, даже при вступлении в постменопаузу. Поэтому ждать, что душевное состояние восстановится самостоятельно, не стоит. Результаты исследования говорят, что такое может не произойти.

Исправить ситуацию можно с помощью физической активности. Как показало исследование – чем она выше, тем лучше самочувствие и легче переносится климакс.

Баллы проявления депрессии были обратно пропорциональны физической активности, то есть чем больше женщина двигается, тем меньше риск впасть в депрессивное состояние. Высокая активность, согласно опросам, давала большую удовлетворенность жизнью.

Исследователи рекомендуют даже тем женщинам, которые никогда не занимались спортом, в период климакса начать больше двигаться. Это позволит улучшить физическое и психическое здоровье. 

Источник: https://journals.lww.com/menopausejournal/FullText/2020/04000/The_role_of_physical_activity_in_the_link_between.6.aspx 

Яндекс.Метрика