Как лечить повышенный холестерин — лекарства, диета, народные методы

Высокий уровень холестерина — коварное состояние, долгое время протекающее без симптомов и видимых признаков. Многие больные даже не подозревают, что у них развилась ишемическая болезнь сердца. Это состояние опасно тем, что без лечения и диеты приводит к преждевременной смерти. Неполный перечень заболеваний, причинами которых являются холестериновые бляшки, — атеросклероз, стенокардия, инсульт. Поэтому важно своевременно выявлять и лечить повышенный холестерин.

Как лечить повышенный холестерин?

Рекомендации по выбору методов лечения высокого холестерина следующие: 

• нормальный уровень — все в порядке, но не забывайте о профилактике, включающей правильное питание, отказ от вредных привычек, физическую активность;
• максимально допустимый уровень холестерина — необходимо срочно скорректировать диету, увеличить физические нагрузки, возможен прием добавок, регулирующих холестерин (по назначению врача);
• высокий уровень — требует срочной консультации с врачом для подбора лечения;
• очень высокий уровень холестерина — требует срочной медицинской помощи.

Эффективные препараты, снижающие повышенный холестерин

Существует много лекарств, снижающих уровень холестерина в тех случаях, когда он представляет серьезную угрозу для здоровья. Но первый вариант лечения — диета и умеренные физические нагрузки, помогающие нормализовать результаты анализа крови. Фармакологические препараты применяют для более быстрого терапевтического эффекта и в случаях, когда без лекарств уже не обойтись.

Варианты лечения повышенного холестерина:

• Статины. Самые популярные препараты. Принцип их действия заключается в угнетении синтеза холестерина в печени путем блокирования соответствующих ферментов. Статины принимают один раз в сутки перед сном, когда начинается активная выработка холестерина. Терапевтический эффект наступает после 1-2 недель систематического применения. Плюс статинов — при длительном применении они не вызывают привыкания. Минус — вероятные побочные эффекты, включающие тошноту, боль в животе и мышцах и др. неприятные симптомы. При их длительном применении необходимо регулярно проводить анализы на АСТ и АЛТ каждые полгода. Препараты из группы статинов снижают холестерин на 60%. Наиболее распространенные статины: церивастатин, флувастатин, ловастатин.
• Фибраты. Стимулируют выработку ЛПВП. Назначаются при содержании триглицеридов 4,5 ммоль/л. Фибраты нельзя принимать со статинами. Побочные эффекты проявляются в виде желудочно-кишечных расстройств: метеоризма, тошноты, рвоты, болей в животе. Представители этой группы препаратов: клофибрат, фенофибрат, гемфиброзил.
• Секвестранты желчных кислот. Лекарства из этой группы не всасываются в кровь, а действуют локально, связываясь с желчными кислотами, синтезируемыми из холестерина, и выводя их из организма. После приема секвестрантов в печени ускоряется выработка желчных кислот, активно используется холестерин из крови. Положительный эффект наступает через месяц после начала приема препарата. Усилить эффект можно одновременным приемом статинов. Минусы таких лекарств: длительное применение препарата нарушает всасывание жиров и витаминов, возможны кровотечения. Побочные эффекты: вздутие живота, запор. Секвестранты желчных кислот: колестипол, холестирамин.
• Ингибиторы всасывания холестерина. Эти лекарства предотвращают всасывание липидов из кишечника. Их обычно назначают больным с противопоказаниями к применению статинов, так как они не всасываются в кровоток. В России пока зарегистрирован единственный препарат из группы ингибиторов всасывания холестерина (гиполипидемическое средство) – эзетрол.

БАДы, снижающие холестерин

При приеме лекарств допускается применение БАДов, но важно понимать, что никакие добавки не могут заменить настоящее лечение. Доказано, что на уровень холестерина влияют:

• Ниацин (никотиновая кислота, витамин РР, витамин В3). Механизм действия этого вещества до конца не изучен, но при приеме никотиновой кислоты уровень ЛПНП и триглицеридов в крови снижается, а количество ЛПВП увеличивается на треть.
• Жирные кислоты. Содержатся в рыбьем жире, морепродуктах, растительных маслах холодного отжима (нерафинированных). Жирные кислоты положительно влияют на нервную систему, предотвращают рахит, способствуют снижению холестерина и артериального давления, улучшают кровообращение, укрепляют сосуды и придают им эластичность, участвуют в синтезе простагландинов.
• Витамин Е. Антиоксидант, предотвращающий расщепление ЛПНП и образование жировых бляшек. 
• Зеленый чай. Содержит антиоксиданты и полифенолы, влияющие на липидный обмен. Они снижают уровень «плохого» холестерина и повышают содержание «хорошего».
• Соевый белок. Снижает вероятность развития атеросклероза. По действию похож на эстрогены. Генистеин подавляет окисление ЛПНП. Кроме того, соя стимулирует выработку желчи, тем самым помогая вывести холестерин из организма.
• Витамины В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин). Способствуют правильному функционированию сердечной мышцы, снижают риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Продукты, снижающие холестерин

Здоровое питание помогает снизить уровень плохого холестерина у женщин и мужчин. Для этого в меню включается ряд полезных продуктов:

• Овсяные хлопья, яблоки, груши, чернослив, ячмень. В этих продуктах содержится много клетчатки, снижающей всасывание липопротеидов низкой плотности в кровоток. Чтобы избавиться от плохого холестерина и вывести токсины, достаточно съедать 5-10 гр клетчатки в день. В одной чашке овсянки около 4 г растворимой клетчатки. 
• Жирная рыба. Содержит кислоты омега-3, снижающие риск высокого давления и образования тромбов. Еженедельно для взрослых требуется 200 г рыбы. Можно вводить в меню скумбрию, сельдь, сардину, тунца, палтуса и т. д.
• Орехи. Снижают риск сердечных заболеваний, поддерживая нормальный уровень холестерина. Порция орехов на каждый день равна одной горсти или 40 – 42 граммам. Особенно полезны: миндаль, фундук, кедровые орехи, несоленные фисташки, пеканы. 
• Авокадо. Улучшает уровень плохого холестерина у взрослых с избыточным весом. Можно добавлять в салаты, в бутерброды.
• Оливковое масло. Две столовые ложки оливкового масла в день вместо животного жира помогут сохранить здоровье сердца. Норму превышать нельзя, так как оливковое масло — высококалорийный продукт.
• Апельсиновый сок, фруктовые йогурты. Содержат растительные стерины, или станолы, блокирующие всасывание плохого холестерина в кровь. Они снижают уровень ЛПНП на 5-15%, но не влияют на триглицериды и липопротеины высокой плотности.
• Молочная сыворотка. Казеин в сыворотке эффективно и быстро снижает уровень ЛПНП.
• Алкогольные напитки. Выпив немного вина, можно поднять уровень хорошего холестерина, но нельзя снизить плохой. Поэтому алкоголь не помогает восстановить холестериновый баланс.
• Стручковый перец. Способствует укреплению сосудов, выведению холестерина, обладает выраженным антисклеротическим действием, препятствует повышению артериального давления.
• Баклажаны. Содержат калийные соли, необходимые при сердечно-сосудистых заболеваниях. Нормализуют водно-солевой обмен, поддерживают кислотно-щелочной баланс в организме.
• Помидоры. Снижают уровень холестерина в крови и артериальное давление, очень полезны при анемии.
• Свекла. Стимулирует лимфатическую систему, способствует кроветворению, укреплению капилляров, снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови, улучшает работу печени и почек. 
• Тыква. Стимулирует и очищает печень и почки, улучшает работу желчного пузыря, улучшает двигательную функцию кишечника, способствует выведению холестерина из организма.
• Морковь, коричневый рис.

Важно понимать, что при высоком холестерине, полностью избавиться от его избытка с помощью диеты невозможно. Трансжиры содержатся и в очень нужных организму продуктах, например, сливочном масле, яйцах, сырах. Поэтому при патологическом холестерине нужно обратиться к эндокринологу и пройти лечение. Диета — обязательное дополнение к терапии.

Народные средства, снижающие холестерин

Если уровень холестерина находится на грани, т. е. ещё не перешел верхнюю планку, то вместо лекарств можно попробовать народные средства:

• Миндаль. Горсть миндаля, съедаемая ежедневно в течение 20 дней, снижает концентрацию плохого холестерина на 10%.
• Грецкие орехи. Горсть грецких орехов, употребляемых через день в течение месяца, может убрать 16% плохого холестерина. 
• Напитки из меда или сока лайма. Для приготовления лечебного напитка, 1 ч.л. меда или сока лайма растворяют в стакане теплой воды. Пить раствор нужно каждое утро, натощак.
• Ревень. Его черешки едят сырыми после еды. Также можно сварить из ревеня компот, заменив сахар небольшим количеством меда и ванили.
• Лук. Сок из 1 головки лука смешивают с 1 ч. л. меда. Принимать ежедневно, утром, 2 недели.
• Кориандр. 2 ч. л. семян заливают стаканом кипятка. В напиток добавьте молоко, сахар, кардамон — все по вкусу. Пить напиток нужно 2 раза в сутки, до снижения холестерина.
• Корица. Чай с корицей и медом пьют натощак утром.
• Яблочный уксус. На стакан теплой воды добавляют 1. ч. л. натурального яблочного уксуса и фруктовый сок по вкусу. Напиток пьют 2-3 раза в день. 
• Зелёный чай. Снижает холестерин, если им полностью заменить обычный чай.
• Цикорий. Им заменяют кофе. Полезен всем, не имеет противопоказаний кроме беременности.
• Артишок. Листья артишока содержат цинарин, увеличивающий выработку желчи в печени. Это способствует выведению лишнего холестерина из крови.
• Боярышник. Настойка ягод тонизирует сердце. Для приготовления настоя берут 1-2 ч. л. ягод на стакан горячей воды. Чай пьют 3 р. в день.
• Лакрица (солодка). Для приготовления напитка размешайте 1 ч. л. экстракта лакрицы в стакане горячего кипяченого молока или воды. Напиток выводит холестерин ЛПНП и очищает сосуды, но его нельзя пить гипертоникам, беременным, при дефиците калия, импотенции, нервных расстройствах.
• Имбирь. Способствует выведению токсинов, очищению сосудов, похудению.
• Льняное семя.  Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Измельчите на кофемолке и добавляйте в пищу как приправу.
• Липа. Принимать молотые цветы по 1 ч. ложке 3 р. в день. Курс 1 месяц. Снижает холестерин, выводит токсины, способствует похудению. 
• Одуванчик. Против атеросклероза используют сухой порошок корней растения. Принимают 1 ч.л. порошка перед каждым приемом пищи 6 месяцев. Противопоказаний нет.
• Чистотел. Из сухих измельченных листьев делают квас по Болотову: 50 г порошка (в марлевом мешке), 1 ст. л. сах. песка и 1 ч.л. сметаны заливают 3 л охлажденной кипяченой воды и оставляют в теплом месте на 2 недели. Квас нужно ежедневно перемешивать. Пьют готовый квас 30 дней по 0,5 ст. л три раза в день за 30 мин. перед едой. В емкость с квасом добавляют недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Чистотел очень эффективен, но имеет много противопоказаний и в больших количествах ядовит.
• Прополис. Для очищения сосудов от холестерина следует принимать 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды, 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения — 4 месяца.
• Фасоль. Полстакана фасоли замачивают в воде на ночь. Утром меняют воду и варят до мягкости, добавив чуть-чуть питьевой соды. Курс длится три недели, съедать нужно по 100 г фасоли в день. Результат — снижение холестерина на 10%.
• Люцерна. Используются свежие побеги. Можно из них выжать сок, принимая его по 2 ст. ложки 3 р. в день. Курс лечения — месяц.
• Красная рябина. Ешьте по 5 свежих ягод 3-4 раза в день. Курс – 4 дня, перерыв – 10 дней, затем все повторяют дважды. Второй рецепт: 200 г рябины кипятят 2 часа в 0,5 л воды и принимают по 20-30 г 3 р. в день за 30 минут до еды.
• Сельдерей. Стебли сельдерея замачивают в кипящей воде на пару минут. Затем, посыпают кунжутом, солят и слегка сластят, приправляют оливковым маслом. Сельдерей противопоказан при гипотонии.
• Японская софора. Раздавить 100 г свежих плодов софоры, добавить 1 л водки, настоять в темном месте 3 недели, процедить. Пить 1 ч.л. трижды в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Настой улучшает мозговое кровообращение, понижает давление при гипертонии, уменьшает хрупкость капилляров, очищает сосуды. Можно смешивать с настойкой белой омелы. Омела удаляет неорганические отложения, например, соли тяжелых металлов, софора — органические.
• Золотой ус. Листья длиной 20 см заливают 1 л. кипятка и настаивают сутки. Принимают настой по 1 ст. л. л. перед едой 3 р. в день 3 месяца. Настойка золотого уса также снижает сахар, устраняет кисты в почках и нормализует печеночные показатели.
• Чеснок. Свежий чеснок содержит серосодержащие соединения. Снижает холестерин и разжижает кровь. Несколько зубчиков чеснока настаивают в 1 ст. кипятка 30 минут. Принимают по 20 капель 2-3 раза в день.
• Красная смородина. Полезно выпивать четверть стакана сока за 30 минут до еды.
• Эфирные масла. Ингаляция с маслами можжевельника, тмина, тысячелистника, мяты, лаванды, базилика способствует профилактике атеросклероза.
• Шиповник. Стакан плодов шиповника заливают водкой, оставляют в темном месте на 2 недели. Принимают, начиная с 5 капель, увеличивая ежедневно с шагом 5 до 100 капель. После этого, напротив, дозу снижают в таком же темпе.

Вышеперечисленные народные средства вполне безопасны, но не гарантируют достижение результата. Поэтому при высоком холестерине нужно обращаться к врачу, а не экспериментировать.

Диета при повышенном холестерине

Меню для больных с повышенным холестерином содержит блюда из продуктов с ограниченным количеством жиров или снижающих холестерин. Например:

• Овощное рагу из любых овощей, приправленное порошком куркумы. 
• Макароны из цельной муки с добавкой куркумы. 
• Пюре из печеных баклажанов. Баклажаны содержат много клетчатки, устраняющей избыток холестерина, токсины и улучшающей кровообращение.
• Салат из красной фасоли с оливковым маслом.
• Салат из сельдерея с любыми овощами.
• Салат из помидоров с оливковым маслом.
• Салат из тертой свеклы.
• Отварная брокколи.
• Суп из курицы без кожи со стручковым перцем.

Составляя меню нужно учитывать содержание холестерина в продуктах питания. Самое высокое содержание холестерина в мясе и субпродуктах.

Таблица 4. Содержание холестерина в некоторых продуктах

Профилактика сердечно-сосудистых патологий, связанных с повышенным холестерином

Правильное питание и активный образ жизни снижают риск развития большинства заболеваний, и в первую очередь связанных с высоким холестерином.

Ежедневная гимнастика стимулирует обмен веществ, тренирует сердечную мышцу одновременно со скелетными мышцами, способствует активному кровоснабжению всех органов и систем, что улучшает насыщение органов кислородом и питательными веществами. Тренировки укрепляют стенки сосудов, тормозят развитие варикозного расширения вен.

Спорт – лучшее средство от стресса и депрессии. прогулки и гимнастика избавляют от негатива и раздражения, накопленных в течение дня.

Также важна правильная диета, при которой организм получает все необходимые питательные вещества в оптимальной пропорции, витамины и минералы, клетчатку. Меню должно включать достаточное количество овощей, фруктов, круп, нежирного мяса, морской и океанской рыбы, растительного нерафинированного масла, молока и молочных продуктов. При недостатке витаминов можно принимать их синтетические аналоги.

Важное условие сохранения здоровья — отказ от курения, повышающего риск развития атеросклероза, бронхита,  язвы желудка и рака.

Выводы

Холестерин — чрезвычайно важное соединение, выполняющее ряд важных функций, но в организме его количество не должно превышать нормального предела. Дисбаланс в соотношении липопротеинов высокой и низкой плотности приводит к тяжелым последствиям.

Лучшее лечение повышенного холестерина — своевременная профилактика. Наиболее эффективный метод предотвращения повышения холестерина в крови — здоровый образ жизни.

Продолжение статьи

• Холестерин: нормальный, низкий и высокий — нормы для взрослых и детей;
• Как лечить повышенный холестерин — лекарства, диета, народные методы.