Исследования показали, что подростки слишком мало двигаются

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для детей и подростков достаточно одного часа занятий спортом в день.

Однако только пятая часть молодежи в развитых странах выделяет на спорт даже это незначительное количество времени. В результате 79,7% мальчиков и 87,9% девочек не имеют даже минимальной физической активности.

Причина гиподинамии — обилие гаджетов и отсутствие безопасности

Причину этого явления озвучила Линн Райли – одна из соавторов исследования: «Произошла электронная революция, которая изменила образ жизни подростков и подтолкнула их больше сидеть и быть менее активными». В результате молодые люди предпочитают электронные игры реальным.

Другая причина отсутствия физической активности – вопрос безопасности. Детям намного спокойнее находиться дома, чем выйти на улицу покататься на велосипеде или поиграть в подвижные игры. Иногда такую же позицию занимают и родители.

ВОЗ рекомендует, чтобы дети и подростки в возрасте от 5 до 17 лет двигались не менее 60 минут в день. Взрослые (18–64 года) должны заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Даже при различных заболеваниях, мешающих активному образу жизни, нужно двигаться не менее 75 минут в неделю.

Имеются также различия в физической активности мальчиков и девочек. Сильный пол оказался более активным во многих странах, причём иногда разница была достаточно большой – в Ирландии – 17 % и США 16,5% . Это обуславливается физиологией мальчиков, которые, в принципе, более активны.

Самая высокая доля неактивных детей в ​​Южной Корее, а самая низкая в – Бангладеш. Это ещё раз указывает на зависимость тот электронных гаджетов, которых нет у детей из развивающихся стран.

К чему приводит гиподинамия у детей

Детский организм находится в состоянии постоянного роста, поэтому гиподинамия нарушает развитие органов и систем. Снижаются сила, выносливость, ухудшается работа сердца, появляются застойные явления. Ухудшается работа сердечно-сосудистой системы, возникает вегетососудистая дистония – состояние, при котором кровь не может полноценно перекачиваться по сосудистой сети. Нарушения кровоснабжения мешают работе печени, почек, головного мозга.

Происходит застой в области малого таза, что нарушает формирование репродуктивной системы. В более позднем возрасте это может привести к мужскому бесплодию, вызванному плохим качеством семенной жидкости. Андрологи давно замечают, что лечение мужского бесплодия проходит намного успешнее при увеличении физической активности. Однако если мальчик будет больше двигаться в детстве, проблема у него просто не возникнет

У девочек гиподинамия нарушает менструальный цикл и провоцирует гинекологические заболевания. Поэтому им тоже нужно больше двигаться.

Застойные явления в мочевыводящей системе приводят к мочекаменной болезни. Почечная колика в молодом возрасте давно перестала быть редкостью. Длительное нахождение возле электронных гаджетов снижает зрение и ухудшает слух.

Именно поэтому Всемирная организация здравоохранения поставила своей задачей сократить долю неактивных молодых людей к 2030 году на 70%. Однако для этого потребуются серьезная просветительская работа.