Лыжи против возрастного слабоумия

Катание на лыжах уменьшает риск возрастных заболеваний центральной нервной системы.

Исследования, проведенные в Швеции, показали, что катание на лыжах значительно снижает риск возникновения болезней мозга и сосудов. Это данные были получены при сравнении состояния здоровья участников лыжных гонок с общими показателями населения.

Лыжный спорт снижает риск старческого слабоумия

Ученые изучили данные участников массовых лыжных гонок Васалоппет (Vasaloppet), ежегодно проводимых в Швеции. В этом массовом спортивном мероприятии ежегодно участвуют более 15000 человек. Гонки настолько популярны, что в 1977 году в них участвовал даже король Швеции Карл XVI. 

В соревновании принимают участие люди разного возраста. Поэтому у исследователей была уникальная возможность проанализировать большую группу физически активных людей за два десятилетия, получив интересные результаты:

Лыжники, участвующие в Vasaloppet, имели гораздо меньший риск сердечного приступа, что подтверждало положительное влияние активного образа жизни на сердечно-сосудистую систему.

У участников гонки почти в два раза был снижен риск возникновения сосудистой деменции. Так называются возрастные изменения, при котором из-за нарушения мозгового кровообращения пожилые люди перестают ориентироваться в пространстве и не могут ухаживать за собой. На это заболевание приходится примерно 20% всех случаев возрастного слабоумия.

Лыжи против болезни Паркинсона

Второе заболевание центральной нервной системы, которое почти на 50% реже регистрировалось у пожилых людей, занимающихся спортом – болезнь Паркинсона или дрожательный паралич. При этой болезни наблюдаются мелкие дрожательные движения в руках и ногах, меняется мимика лица, которое становится маскообразным.

Тело приобретает определенную позу – больной ходит мелкими шагами, наклонившись вперед и сгорбившись. Руки при этом совершают непроизвольные мелкие дрожательные движения по типу “катания пилюль”. Более низкая заболеваемость сохранялась в течение 21 года после гонки.

Когда исследователи изучили, сколько лыжников Vasaloppet страдали от депрессии по сравнению с населением в целом, они обнаружили, что риск у тех, кто принимал участие в гонке, был вдвое ниже. И хотя у женщин разница с общими показателями была меньше, они все равно гораздо реже впадали в депрессивное состояние.

Единственное заболевание, показатели которого не менялись при занятиях спортом – это болезнь Альцгеймера. Риск ее возникновения у лыжников был таким же, как в среднем по стране, Ученые считают, что такая ситуация складывается из-за особенностей развития патологии, которая связана не с сосудистыми изменениями, а с накоплением в организме особого амилоидного белка.

Авторы исследования считают, что механизмы, связывающие занятия спортом и низкие сосудистые риски, нуждаются в изучении. Но, несомненно, что у тех, кто физически активен, есть «моторный резерв», который откладывает начало заболевания. Если человек много тренируется, он дольше сохраняет физическую активность и ясность ума, несмотря на возраст.