Урологи предупреждают, импотенция может быть следствием андрологического заболевания, но чаще к ней приводит образ жизни.
Топ «истребителей» мужской потенции
- Диабет. Мужчины, имеющие избыточный вес, склонны к диабету. Болезнь выводит баланс гормонов из равновесия, что проявляется проблемами с потенцией.
- Недостаток тестостерона. Важнейший для эрекции гормон — тестостерон. Примерно с 40 лет уровень тестостерона снижается даже у здоровых мужчин. Результат — слабое сексуальное влечение и эректильная дисфункция. Факторы, способствующие дефициту тестостерона: избыточный вес, стресс, диабет, высокое давление и болезни сердца.
- Алкоголь. Импотенция всегда связана с алкогольной зависимостью. Способствует ли умеренное употребление алкоголя импотенции, пока неясно.
- Жирная пища. Питание с большим количеством жиров и сахара вредно для кровообращения. Вместо гамбургеров, чипсов и колбасок мужчины должны выбирать средиземноморскую диету, богатую фруктами, цельным зерном, рыбой и овощами.
- Высокий уровень холестерина. Холестерин в долгосрочной перспективе повышает кровяное давление и вызывает кальцификацию сосудов. По этой причине сердце больше не может снабжать органы достаточным количеством крови. В том числе страдает и область половых органов. Возникают проблемы с эрекцией.
- Курение. Табак приводит к сужению и повреждению кровеносных сосудов. Кровоток замедляется, эректильная функция ухудшается.
- Психический стресс. В результате неудачного интима повышается уровень адреналина, который влияет на кровообращение. Мужчины, у которых был даже единственный неудачный опыт в постели, впоследствии получают больше гормонов стресса. Состояние может повторяться перед каждым контактом.
- Сидячий образ жизни. Тем, кто недостаточно двигается, также можно готовиться к импотенции. При недостаточности движения организм плохо снабжается кровью и вырабатывает меньше тестостерона. Улучшить состояние помогут прогулки, плавание и упражнения для мышц тазового дна.
