Нет человека, который хоть раз не испытал стресс на работе. Это может быть конфликт с рядовым сотрудником или тяжелый разговор с начальником, довольно часто нервное напряжение возникает при выполнении срочной работы, длительной и сложной задачи или возникновении форс-мажорной ситуации. Что делать, если стресс на работе стал нормой? И когда нужно принимать лекарства?
Содержание статьи
Симптомы переутомления
Если стрессовые ситуации — редкие эпизоды, организм успевает «сбросить» накопленную усталость за выходные дни. Если стрессы повторяются день за днем, у человека появляются симптомы переутомления:
- чувство усталости, которое не проходит даже после сна;
- частые головные боли;
- плохое настроение и даже угнетенное состояние;
- снижение способности концентрироваться на главном, постоянное рассеивание внимания.
Менеджер – самая стрессовая профессия
Проблема трудового стресса настолько серьезна, что были проведены исследования и выявлены самые стрессовые профессии: шахтеры и пожарные, полицейские и пилоты, менеджеры и бизнесмены. Как это ни удивительно, но оказалось, что стресс в деятельности менеджера приводит к столь же разрушительным последствиям для здоровья, как опасная работа летчика или огнеборца.
Работа управляющего любого уровня связана с ответственностью за выполняемые задачи, постоянным общением с людьми, распределением задач и контролем их выполнения, поэтому со временем возникает нервное переутомление, вызывающее повышенное давление и сердечные приступы, постоянную усталость. Все эти признаки получили в медицине название синдром менеджера, который является достаточно серьезным патологическим состоянием, наносящим удар по иммунитету.
Доказано: постоянный стресс на работе — разрушает психику и убивает здоровье.
Как лечить синдром менеджера: до свиданья стресс на работе!
Психиатры говорят, что лечение синдрома менеджера, если оно ещё не дошло до патологических границ, не должно включать сильные антидепрессанты, так как их прием может только усугубить ситуацию. Лучшим решением будет прием легкого успокоительного, курсами по 2-4 недели или более в осложненных случаях.
Правильно подобранный препарат снимет напряжение и чувство повышенной тревожности, не оказывая при этом седативного действия. Иными словами, можно принимать таблетки и посещать работу, даже если предстоят поездки за рулем – никакой сонливости, рассеянности, снижения внимания препарат, в отличие от антидепрессантов, не вызывает. Еще одно необходимое условие — нормализация режима дня.
ТОП 10 недорогих успокоительных лекарств
Врачи часто выписывают Афобазол, но это достаточно дорогой препарат, кроме этого его нельзя применять постоянно, необходимо чем-то заменять. Также это лекарство помогает не всем. Психотерапевт в таких случаях выпишет и другие лекарства, которые избавят от стресса при «синдроме менеджера» не хуже.
- Адаптол – лекарство относится к анксиолитическим средствам. Это легкий транквилизатор, отлично снимающий чувство страха, усталость, стресс, напряжение. Активный компонент адаптола нормализует кровообращение в головном мозге. Рекомендуется для лечения вегетативных расстройств, связанных с проблемами деятельности головного мозга после травм, ишемических приступов, нейродегенеративных заболеваний и др. Дают его при бессоннице и головных болях.
- Тенотен – транквилизатор. Работает против тревоги, стресса, головной боли, связанной с эмоциональным напряжением, бессонницы.
- Персен. Растительный спазмолитик, успокоительное. Снимает напряжение, раздражение и беспокойство. Не вызывает сонливости, но помогает быстрее засыпать.
- Феназепам – сильтный транквилизатор. Противосудорожное, миорелаксирующее и снотворное средство. Назначается при психозах, жестокой бессоннице, психопатических приступах.
- Новопассит – растительное, успокаивающее, седативное лекарство. Хорошо снимает стресс, бессонницу, головные боли.
- Грандаксин – транквилизатор. Успокаивает, нормализует сон, смягчает предменструальный синдром. Назначается при неврозах, миастении, миопатии, при алкогольном абстинентном синдроме.
- Фенибут – транквилизатор. Усиливает кровообращение в головном мозге, повышая работоспособность и улучшая умственную деятельность. Влияет на память, снимает стрессы и неврозы.
- Мебикар – седативный транквилизатор для дневного применения. Снижает напряжение и стресс.
- Фензитат – транквилизатор. Помогает при неврозах, эмоциональном перенапряжении, вегетативных расстройствах.
Многие из этих препаратов нельзя купить в аптеке свободно — их отпускают только по рецепту врача. И это правильно! Любое успокоительное средство не должно приниматься по собственной инициативе, ведь сняв стресс на работе, можно получить большие неприятности со здоровьем — привыкание к препарату, нарушение нервной деятельности, психические заболевания. И тогда лечение синдрома менеджера закончится лечением психоза и т.д.
Отметив у себя симптомы переутомления, начните с самых простых растительных препаратов, находящихся в свободной продаже. И обязательно обратитесь к врачу, если рекомендуемая в инструкции дозировка препарата не помогает.
